Håret på ditt huvud är så mycket mer än enbart ett fysiskt attribut; det är även en återspegling av din allmänna hälsa. Genetik och andra faktorer spelar förvisso en stor roll för din hårväxt och ditt eventuella håravfall, men även andra faktorer är i spel. Till exempel kan din kost och dina livsstilsval ha stor betydelse. På Cosmena kan du bland annat läsa dig till hur din nuvarande livsstil påverkar ditt håravfall. Läs vidare så berättar vi mer!
Om Cosmena
Cosmena är en webbplats vars redaktion har tagit på sig den viktiga uppgiften att tillgängliggöra information om hälsa och välbefinnande. De vill göra denna information tillgänglig för sina läsare och den ska vara tydlig och användbar. Detta för att läsarna ska ha möjlighet att kunna fatta de rätta besluten kring sin livsstil och hälsa. Surfa in på sajten och läs deras artiklar på cosmena.com för att lära dig mer om detta ämne!
Nedan förklarar vi också olika sätt på vilka din kost och livsstil påverkar ditt håravfall. Fortsätt att läsa för att ta del av denna information!
Två sätt på vilka din kost och livsstil påverkar ditt håravfall
Ditt håravfall kan påverkas av din livsstil och kost på följande sätt:
- Vissa näringsämnen är särskilt viktiga för hårets hälsa. Det finns många näringsämnen som är viktiga att få i sig, men vissa är lite viktigare för att hålla håret friskt. Dessa inkluderar proteiner då håret primärt utgörs av ett protein vid namn keratin. Du bör även konsumera vitaminer och mineraler såsom A-, C-, D-, och B-vitaminer samt mineraler som järn, zink och selen. Även dessa är viktiga för ditt hårs hälsa. Sist men inte minst vill vi även nämna fettsyror såsom omega-3 och omega-3, vilka är viktiga för hårväxten och hjässan.
- Livsstilsfaktorer kan påverka ditt håravfall i fel riktning. Utöver kosten finns det också vissa förändringar av din livsstil som du bör göra om du vill motverka håravfall. Några exempel på sådana är att sluta röka, inte konsumera överdrivet mycket alkohol samt motionera tillräckligt. Även kronisk stress kan orsaka eller påskynda håravfallet.
På Cosmena kan du läsa mer om kost och näring, livsstil och träning samt annat som rör dessa faktorer.